Üleöö chia-kaerahelbepuder

Kiiretel hommikutel on eriti mugav võtta külmkapist juba eelneval õhtul valmistatud puder. Kaerahelbed ning chia seemned aitavad hoida täiskõhutunnet ning puuviljad-marjad annavad paraja annuse vitamiine.

1. Pane pool banaani kaussi ja purusta see. Lisa kaussi kaerahelbed, chia seemned, kaerapiim ning 2 spl taimset jogurtit. Sega kõik hoolikalt läbi ning pane toidukarpi.
2. Lase pudrul öö läbi külmikus seista. 
3. Hommikul sega puder uuesti läbi, et saavutada ühtlane konsistents.
4. Lisa värsked marjad, pähklid, seemned või muud lisandid oma maitse järgi ning sega kõik korralikult läbi.
5. Serveeri marjade, poole banaani, seemnete ja pähklitega ning maitsesta maapähklivõiga.